odpowiedzi do

[...] jeszcze więcej zamieszania np. "Co np. zrobic z postami typu (byly takie): "pomozcie mi, chce skopac dupe chlopakowi, ktory zaczepil moja dziewczyne" i odpowiedzi: "wes kolesi i go za***" Pytanie: czy nie jest to nawolywanie do przemocy i przestepstwa ?" - ja bym zapytał jeszczy czy odpowiedź na takie pytanie [...]

[...] dorzucic aminokwasy. czy moze wszsytko po wakacjach zaczac bede wyjezdzal i nieche kuacji z***acy czy nie lepiej po wakacj1ch jak sie zimniej zrobi i masa bedzie lpiej szla jak uwazacie co jeszcze powiniem dorzucic do tych aminokwasowo zaostalo mi 250gram kreatyny z naturala i mam 150 zeta do dyspozycji....z gory dzikei za odpowiedzi... oriks

[...] masz racje. Kilka razy przeczytalem Twoja wiadomosc. nie jestem typem odwaznego typa, ktory w siebie wierzy i kazda walke podejmie, a szkoda. Ale masz racje, nie bede udawal kogos kim nie jestem. Jeszcze raz wielkie dzieki dla wszystkich za odpowiedzi, naprawde daly mi duzo do myslenia, widac ze mozna na Was liczyc chłopaki!! Pozadrawiam! :)

[...] w stylu: "a jaki samochod jest najlepszy". Walka (szczegolnie na ulicy) jest funkcja tak wielu zmiennych, a sztuk walki jest taka mnogosc, ze na takie pytanie nie jednej, prostej odpowiedzi. Nie ma lekko musisz szukac sam. Jak bedziesz mial jakies konkretniejsze pytanie dotyczace konretnej sztuki/sportu/systemu walki to wtedy wal.

[...] obróbke tremiczną do ww prostych a odwrotnie nie. Czy sa rownie wartosciowe pod kątem stopniowego uwalniania energii jak węglowodany złożone o tym samym indeksie? Prosze o uzasadnienie odpowiedzi. - a tego nie bardzo rozumiem:) które sa równie wartościowe? i o wchłanianie czego chodzi? Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2009-07-31 21:36:25

na marginesie sprawdzałem w sieci co z czym się je i nie znalazłem nigdzie odpowiedzi na temat ogółu, jak zinterpretować wszystkie wskaźniki do kupy wzięte. Wizyta u endokrynologa kosztuje 100zł, nie dużo nie malo ale jeżeli wszystko gra to po co płacić. Właśnie dlatego szukam pomocy na forach m.in tu gdzie o androgenach rozmawia się każdego dnia [...]

dzieki za odpowiedzi sprobuje zrobić to tak: 1. wznosy sztnagielek bokiem 4 serie 12-10 2. wyciskanie zza karku 4 serie 12-6 3. wznosy sztangielek w opadzie 4 serie 12-10 a co do bólu - to jest ból mięsni, nie dam robić następnej serii bo barki są bardzo mocno napomopowane i musze zrobić dłuższą przerwę do 5 min. aby móc wykonać następną serię

Witam!Ogulnorozwojówke robiłem już wcześniej(pompki, przysiady itp.)Na siłowni ćwiczyłem jak do tej pory nieregularnie ok. 6 mieisęcy ale to tak bez diety i pożądnego planu ale teraz chciałbym zacząć ćwiczyć na poważnie. Czyli mozna ćwiczyć takim palnem?Czy warto było by coś w nim zmienić? Dzięk iza odpowiedzi i pozdrawiam!

Dzieki za odpowiedzi. Myslalem, ze to moze byc cos powaznego. @Gieceu Co do tego oddychania to moze byc prawda poniewaz kiedy regularnie oddycham podczas cwiczenia to jakos pozniej zaczynam odczuwac ten dziwny bol :/ mam nadzieje, ze z czasem przejdzie calkowicie. Swoja droga nie wiem co moglo sie stac, poniewaz nie zmienialem treningu ani nic co [...]

[...] potreningowy ale również śmiało możesz biegać na czczo, chyba, że odczujesz jakieś niedogodności brak siły itd, kazdy organizm jest inny i nikt Ci nie da jednoznacznej odpowiedzi czy możesz biegać na czczo czy nie, bo najzwyczajniej nie będzie wiedział jak sie przy tym czujesz, ale jak już ktoś wspominał katabolizm jest mocno [...]

dzięki wielkie za odpowiedzi, myślę, że na samej diecie tez by poszło, ale nie ukrywam, że odrobinkę chcę to przyspieszyć, nie jestem w stanie wyrzucić z diety wszystkich przetworzonych produktów, bynajmniej jeszcze nie, kupuję niektóre wędliny z przyzwoitym według producenta makro do jajecznicy na przykład, ryby wędzone, mają świetne makro, są [...]

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

[...] cyklu prosimy o wypełnienie poniższej ankiety. Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą mieli niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też [...]

ja tez nic nie wlaczalem - same przychodza korekta w tytule : zamiast problem niech bedzie pytanie do Marka C. lub Ellisa wielkie dzieki i pozdrawiam duzy + za szybkie odpowiedzi

[...] robić wykroki, możesz pokazać jakiś film jak się je poprawnie wykonuje? :) Żurawia robiłem zanim miałem przerwę i nie czułem się komfortowo robiąc to ćwiczenie, nie sprawiało mi satysfakcji, a chyba nie chodzi o to, żeby robić coś na siłe, prawda? Może kiedyś sie do tego ćwiczenia przekonam ;) P.S. Wielkie dzięki za odpowiedzi! SOG wszedł :)

[...] Mariusza Mroza na youtube. Jeśli dwa ostatnie posiłki są złe to co w takim razie powinienem jeść? Jeśli wychodzi mi zapotrzebowanie kaloryczne 2300 to jak mam tracić poziom tłuszczu i nadmierne kilogramy? Jak dawkować WPC? Dzięki za wcześniejsze odpowiedzi, Wykonuje wiele ćwiczeń na siłowni które pomagają mi wrócić do wpełnisprawności i sportu.

[...] biegach od poniedziałku mam straszne zakwasy w łydkach i niewiem dlaczego :) cały czas noramalnie waże 66 kilo i nigdy kiedyś nie biegałem i czy może dlatego tak jest? Proszę Was o odpowiedzi i różne sugestie dotyczące biegania z góry dziękuję !!! Wtedy jak jesteś załamany to ćwicz, a gdy jest wszystko wporządku to ćwicz aby się nie załamać :)

zly dział do tego typu pytań, idz do dopingu zaloz temat, wypelnij ankiete i wtedy otrzymasz konkretne odpowiedzi

kurde jeszcze jedno o jakiej porze najlepiej wykonywac cwiczenia ? czas mam z reguly od 16 do 22 . to bylo moje ostatnie pytanie, z gory wielki dzieki za wszystkie odpowiedzi ;]

[...] I teraz moje pytania, mam 160g kreatyny Universal Nutrition. Pytanie czy zuzyc ta do konca i na nastepnej jechac?? Czy kupic nowa i tylko ta??? - jakiego gainera polecacie w miare przystępnej cenie :] - jaka kreatyne?? (wazne) 2 cykl Oczywiscie najpierw masuje do konca gainera po tym kreatyna wchodzi. Z gory dziekuje za odpowiedzi